試験前はこれで緊張いらず！ 試験前の過ごし方

こんにちは、ユウタです。

今回は、入試前の過ごし方について解説します。

というのも、備えあれば憂いなし

という言葉にあるように、

準備はかなり重要なのです。

そして、その準備がより出来ている人が

入試に合格するという仕組みになっているのです。

ですが、入試前は何を重点的に準備すればいいか

わからなくなると思います。

今回は、重点的に準備する項目を2個に絞って

解説したいと思います。

一つ目は、

しっかりと睡眠をとることです。

そして、二つ目

これは、一つ目と関係することなのですが

気を落ち着かせることです。

では、一つ目について

これは、今からでも出来ることがあります。

それは、普段から寝る時間を固定することです。

こうすることで、きちんとリズムが作れ、

その上、睡眠不足も解消されます。

また、テスト前になると

急に早く寝る人がいますが

あまり効果的ではありません。

というのは、眠る時間が不規則になってしまい

かえって、睡眠がとれなくなってしまいます。

なので、きちんと普段通りの時間に
寝るようにしましょう。

また、あまりにも寝られないときには、

酔い止めを飲むようにしましょう。

酔い止めの中には、睡眠導入成分が

入っていることが多いです。

なので、快眠には最適なアイテムなのです。

次に気を落ち着かせるということですが、

これは、人それぞれやり方があると思います。

ですが、ここでは、

試験前にやってはいけないことを説明します。

まず、

試験会場までの交通機関で

寝ることです。

これは、一度覚ました脳をもう一度、

眠らせることになってしまうのです。

また、乗り物酔いが激しい人は、

酔い止めの薬ではなく、

ミントの飴をなめましょう。

これは、ミント飴に含まれている糖が

脳の疲労の回復を助けます。

また、ミント飴のミントは、

胃のイライラを抑え、酔いをなくしてくれます。

そのため、酔い止め薬ではなく、

ミント飴をなめるようにしましょう。

また、それだけでなく、

持って行く参考書を

なるべく減らしましょう。

これは、参考書が多いと、

一度に確認しきれなくなるので

かえって不安が増してしまいます。

持って行く参考書は

1教科につき1つまでにしましょう。

いかがでしたか。今回は、試験前の準備について

解説しました。

試験前は、焦るので、

きちんと準備をするようにしてください。